Waspadai Gangguan Mamnesia Saat Kehamilan. Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kehamilan adalah momen yang paling ditunggu oleh setiap pasangan suami-istri. Ya, kehamilan merupakan suatu anugerah yang sangat membahagiakan. Meskipun sang ibu harus siap menghadapi keluhan-keluhan yang menyakitkan selama kehamilan.

Salah satuu keluhan yang sering diderita ibu hamil adalah sulit berkonsentrasi. Akibatnya, sang ibu menjadi pelupa selama kehamilan. Dalam dunia kedokteran, gejala pelupa yang dialami oleh ibu hamil dikenal dengan istilah mamnesia, pregnancy brain, dan mommy brain. Lalu mengapa gejala ini dapat terjadi pada ibu hamil? Berikut ulasan lengkapnya!

Mamnesia, apakah itu?


Mamnesia merupakan gejala sering lupa yang dialami oleh ibu hamil. Mamnesia sendiri merupakan singkatan yang berasal dari kata “mama” dan “amnesia”. Kondisi mamnesia ini dapat terjadi pada awal ataupun selama masa kehamilan.  Umumnya ditandai dengan terjadinya gangguan memori dan ketidakmampuan berpikir logis.

Penyebab mamnesia diduga dikarenakan perubahan hormon atau penyusutan ukuran sel-sel otak. Penurunan daya ingat pada ibu hamil biasanya terjadi pada trimester kedua dan ketiga. Namun anda tak perlu khawatir, sebab sel-sel otak akan kembali membesar setelah 2 minggu persalinan. Gejala akan hilang total dengan sendirinya setelah sekitar 1 tahun setelah kelahiran. Namun ada juga beberapa orang yang menderita gejala pelupa cukup lama.

Ciri-ciri dan gejala ibu hamil yang mengalami Mamnesia


Terdapat beberapa tanda atau ciri-ciri dari ibu hamil yang mengalami mamnesia, diantaranya adalah:

  •     Sering lupa meletakkan barang-barang kecil, seperti kunci atau dompet
  •     Lupa meletakkan barang, padahal baru saja dipegang
  •     Melupakan janji bertemu dengan seseorang
  •     Sering berhenti berbicara mendadak, karena tidak ingat apa yang akan dibicarakan.
  •     Lupa mematikan kompor,
  •     Kadang-kadang tersesat di jalan dan lupa jalan pulang
  •     Pada kondisi yang parah, penderita bisa melupakan orang-orang terdekatnya, seperti suami dan anggota keluarga lainnya. Atau bahkan lupa namanya sendiri

Mengatasi gejala mamnesia


Jika anda mengalami gejala mamnesia, maka tidak perlu bingung dan khawatir berlebihan. Ada beberapa tips yang dapat anda praktekkan untuk membantu menghadapi mamnesia, yaitu:

  •     Sediakan note atau buku catatan. Tujuannya untuk mencatat setiap hal yang wajib diingat, seperti jika anda janji dengan seseorang, jadwal konsumsi obat atau vitamin, saran-saran dari dokter, atau tempat anda menyimpan benda. (simpan buku catatan ini di tempat yang berada di dekat anda)
  •     Simpan barang-barang yang anda anggap penting (seperti kunci, dompet, dan sebagainya) di tempat tertentu
  •     Tenangkan pikiran anda dan jangan terlalu memikirkan banyak hal
  •      Apabila anda harus mengingat sesuatu secara mendadak, cobalah memvisualkan kejadiannya secara perlahan
  •     Perbanyak waktu untuk beristirahat dan atur jadwal tidur dengan baik
  •     Biasanya, perempuan yang baru hamil sering mengalami gangguan tidur. Apabila hal ini terjadi, maka harus segera diatasi. Sebab kurang tidur menyebabkan gejala mamnesia semakin parah
  •     Jangan asal mengonsumsi suplemen otak, karena pengonsumsian obat secara sembarangan pada ibu hamil bisa membahayakan janin
  •      Fokuskan diri anda pada hal-hal yang anggap anda penting dan paling prioritas
  •     Jangan melakukan tugas yang terlalu berat, sebaiknya mintalah bantuan kepada orang lain untuk menyelesaikan tugas anda
  •     Perbanyak konsumsi air putih dan makanan bergizi
  •      Jika kondisi anda semakin parah, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter

Demikianlah beberapa tips untuk mengatasi gejala mamnesia pada ibu hamil. Semoga dapat bermanfaat.

tips sehat anak bayi dan balita